Lớp mỡ bụng ngày càng dày lên khiến bạn phải tạm quên đi những chiếc váy body gợi cảm. Bạn cố gắng tập luyện và ăn kiêng nhưng cảm thấy chưa thực sự hiệu quả. Cách giảm béo bụng trong 1 tuần dưới đây sẽ giải quyết nhanh gọn những cơn thèm ăn của bạn và hạn chế dung nạp chất béo.
Bạn nên bắt đầu cách giảm béo bụng trong 1 tuần với trái đu đủ:
Đu đủ không chỉ là loại quả không chỉ giúp giảm mỡ thừa mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, ngừa ung thư và làm đẹp da. Trong 100g đu đủ không có quá 32 calo sẽ tạo cảm giác no cho bạn trước bữa ăn. Các vitamin B cùng chất chống oxy hóa sẽ giúp vòng bụng của bạn trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Đây chính là cách giảm béo nhanh nhất bạn nên áp dụng cho thực đơn 1 tuần
Bổ sung một cốc nước dừa
Nước dừa rất giàu dinh dưỡng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng các cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất hoạt động ổn định sẽ kiểm soát các cơn thèm ăn của bạn. Trong nước dừa còn chứa rất nhiều vitamin và acid tự nhiên giúp ngăn chặn việc tích tụ mỡ vùng bụng.
Ăn dứa cho bữa trưa và tối
Dứa chứa nhiều chất acid giúp triệt tiêu calo dư thừa và tạo cảm giác non cho bạn. Hãy bổ sung một ½ trái dứa vào bữa trưa và bữa tối để cơ thể bạn triệt tiêu những calo không cần thiết, tránh việc tích tụ mỡ dư thừa.
Chọn chuối cho những ngày giảm cân tiếp theo
Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và làm giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cách giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần không thể bỏ qua chuối bởi trong chuối có nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân. Chuối rất ít chất béo lại già kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không làm tăng cân.
Ngoài ra, chuối có chứa chất Norepinephrine làm phân giải các chất béo có trong cơ thể, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa. Hãy bắt đầu ngày thứ 5 và thứ 6 với 2 trái chuối vào buổi sáng và 4 trái cho bữa tối cùng một tách trà nóng nhé!
Ngày thứ 7: Thay thế dầu ăn bằng dầu oliu
Chất béo trong dầu oliu là dạng chất béo không bão hòa đơn sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang cholesterol có lợi. Bạn có thể chế biến các món salad oliu, dưa chuột muối oliu, oliu trộn tỏi…
Một ly sinh tố Kiwi cho ngày cuối tuần
Kiwi là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ và kali. Theo nghiên cứu, kiwi là loại trái cây chứa hàm lượng kali cao nhất có thể giúp bạn duy trì vóc dáng thanh mảnh và làm đẹp da.
Mỗi ngày lựa chọn một thực đơn trái cây riêng, bạn sẽ không còn lo lắng chuyện mỡ thừa quá nhiều ở vùng bụng nữa. Tuy nhiên, với những vùng mỡ đã tích tụ lâu ngày, bạn cần đến công nghệ cao mới loại bỏ được chúng.
Bạn cũng có thể áp dụng cách giảm béo nhanh nhất trong 1 tuần hiệu quả với các sản phẩm giảm cân vượt trội ngang với phẫu thuật hút mỡ nhưng lại không gây đau và tuyệt đối an toàn cho bạn giảm cân trên nhiều vùng t mỡ thừa rên cơ thể, đây chính là bí quyết giảm cân nhận được đông đảo khách hàng lựa chọn
0 comments :
Post a Comment