Các nhà nghiên cứu trường đại học kỹ thuật Lisbonne và đại học Bangor (Pháp) đã theo dõi 239 phụ nữ thừa cân tham gia vào chương trình kiểm soát cân nặng kéo dài 1 năm.
Tất cả những người tham gia đã nhận được những lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, kiểm soát stress và sự chịu trách nhiệm về bản thân. Thêm vào đó, một nửa số chị em thừa cân cũng tham gia vào những buổi tập hàng tuần theo nhóm về liệu pháp tự tin vào hình ảnh cơ thể mình.
Kết quả cho thấy, sau 1 năm, những phụ nữ tham gia các buổi tập liệu pháp tinh thần giảm trung bình 7% trọng lượng cơ thể ban đầu. Ngược lại, những chị em không tham gia vào liệu pháp chỉ giảm được 2% cân nặng.
Qua nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy rằng có một hình ảnh đẹp, một suy nghĩ tích cực về chính cơ thể mình sẽ giúp cải thiện các thói quen ăn uống và vì thế, giảm được cân nặng dư thừa.
Chúc các bạn luôn tự tin và thành công trong cuộc sống!
Xem thêm :
Tôi đã giảm 6kg/tháng như thế nào?
0 comments :
Post a Comment