Hẳn bạn đã nghe đâu đó có ai đó nói rằng chuối có tác dụng giảm cân. Bạn có cảm thấy điều đó là đúng không? Bạn đã thử chưa?
 |
| Chuối có giúp bạn giảm cân? |
Mời bạn tham khảo những thông tin sau đây để thấy chuối có thực sự giúp bạn giảm cân?
Giá trị dinh dưỡng của quả chuối:
Chuối có tên gọi khoa học là Musa paradisiaca, là loại hoa quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin phong phú. Theo viện nghiên cứu và phát triển nông nghiệp Malaysia (MARDI), chuối là loại trái cây duy nhất hội tụ đầy đủ thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể .Có thể làm đẹp da, mắt sáng, kéo dài tuổi thọ, thích hợp cho việc bổ sung khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ em và người già, ngoài ra còn có tác động ngừa độc và chức năng phòng bệnh khác.
Trong 100g chuối thì có: 92 kcal – 1,03g protein – 396 mg K. – 1 mg NA – 6 mg Calcium – 0,31 mg Fe – 29 mg Mg – 20 mg P. – 0,16 mg ZN – 0,104 mg Cu – 0,152 mg Mn – 1,1 mcg Se – 9,1 mg Vit. C – 0,045 mg Thiamin – 0,1 mg Riboflavin – 0,54 mg Niacin – 0,26 mg Pantothenic Acid – 0,578 mg Pyridoxin - 19 mcg Folate - 0,012 g Tryptophan - 0,034 g Threonine - 0,033 g Isoleucine - 0,071 g Leucine - 0,048 g Lysine - 0,011 g Methionine - 0,038 g Phenylalanine - 0,047 g Valine - 0,047 g Arginine - 0,081 g Histidine.
Trong 100g chuối thì có: 92 kcal – 1,03g protein – 396 mg K. – 1 mg NA – 6 mg Calcium – 0,31 mg Fe – 29 mg Mg – 20 mg P. – 0,16 mg ZN – 0,104 mg Cu – 0,152 mg Mn – 1,1 mcg Se – 9,1 mg Vit. C – 0,045 mg Thiamin – 0,1 mg Riboflavin – 0,54 mg Niacin – 0,26 mg Pantothenic Acid – 0,578 mg Pyridoxin - 19 mcg Folate - 0,012 g Tryptophan - 0,034 g Threonine - 0,033 g Isoleucine - 0,071 g Leucine - 0,048 g Lysine - 0,011 g Methionine - 0,038 g Phenylalanine - 0,047 g Valine - 0,047 g Arginine - 0,081 g Histidine.
Chuối thực sự giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả
 |
| Chuối không chỉ có tác dụng giảm cân |
Chuối có rất nhiều tác dụng, đến nỗi bạn sẽ phải ngạc nhiên đấy. Một trong những tác dụng đó là có thể dùng để giảm cân hiệu quả. Chuối có tác dụng giảm béo vì hàm lượng calo ít và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100 calo. Tuy nhiên chuối có chứa nhiều tinh bột vì vậy khi ăn 1 vài quả chuối là đã thấy no. Hơn nữa cơ quan tiêu hóa phải cần một thời gian nhất định để chuyển hóa tinh bột thành lượng đường nên chuối sẽ không sản sinh ra quá nhiểu năng lượng.
Ngoài ra, chuối còn có tác dụng Làm giảm cholesterol trong máu. Lượng cholesterol trong máu tăng cao sẽ gây ra bệnh về tim mạch. Trong thân cây chuối có chứa chất khống chế được lượng cholesterol trong máu. Chúng ta có thể dùng 50g thân chuối, cắt lát nhỏ và hãm nước uống liên tục trong 10 đến 20 ngày.
0 comments :
Post a Comment